睡前饮酒导致快速眼动睡眠减少
科技日报记者 张佳欣 包括美国布朗大学研究人员在内的睡前睡眠合作团队发现,睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠,饮酒眼动反而会导致快速眼动睡眠减少。快速该研究小组在《睡眠》杂志上描述了他们的减少实验结果。 快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的睡前睡眠20%,是饮酒眼动最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的快速确切功能,但快速眼动睡眠与情绪调节、减少心理健康以及记忆处理和创造力有关。睡前睡眠快速眼动睡眠的饮酒眼动减少可能会对这些方面产生不利影响。 在这项新研究中,快速研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量,减少特别是睡前睡眠对快速眼动睡眠的积极或消极影响。他们招募了30名成年志愿者,饮酒眼动让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器。快速每个人都重复了2次实验,但每次睡前喝的是不同的饮料。在一次实验中,他们喝的是混合饮料;而在另一次实验中,他们喝的是酒精加同样的混合饮料。 研究团队发现,喝酒精饮料会导致三个晚上的慢波睡眠时间增加,缩短了快速眼动睡眠的持续时间。总体而言,志愿者在饮酒后能更快地入睡,但由于快速眼动周期缩短,其睡眠质量受到影响,就算睡前少量饮酒也会对睡眠质量产生不利影响。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 中国海油智能完井系统首次在分支井应用
- 发布《新电力系统发展蓝皮书》
- 第八届大学生课外“核” X创意大赛在北京启动
- 第九届中国海归创业大赛线下直通车“驾驶”进入青岛
- 旱碱麦馒头“笑开花”
- 广东韶关:发展优势“亮眼”
- 宇航员如何安全返回地球?这种减速“神器”至关重要
- 婴幼儿配方奶粉新国标实施 “最严格”的国家标准更有利于中国婴儿
- 神龙尽现紫禁城 你知道故宫内“藏”了多少条龙吗?
- 今年夏天热吗?官方判断:部分地区可能出现阶段性高温热浪
- 成都大运会会徽、吉祥物、火炬、奖牌集中亮相
- 华南教育历史研究基地(大村)将成为研究旅游目的地
- 科技创新世界潮
- 高中生院士对话:打破学科思维 培养融合能力
- 中国科学院青岛能源突破益生菌质量检验关键技术
- 专家支招高考考生科学饮食
- 2026年冬奥会、冬残奥会吉祥物揭晓
- 华南教育历史研究基地(大村)将成为研究旅游目的地
- 举办2023年北京家庭教育主题培育实践暨庆祝“六一”主题活动
- 中国民用无人机领域的第一个强制性国家标准将于明年6月实施
- 搜索
-